こんにちは♪
毎日寒いです😂 今週は比較的天気が安定していたので、お庭の雪は先週よりは少なくなりました。
もう２週間でクリスマス❄️
玄関をクリスマスバージョンにしてみましたよ♪( ´θ｀)ノ
↓コピパナスのサンタさん(￣▽￣)
なんとも言えなくてかわいいんですよ♪
手作りなのでひとつひとつお顔が違います。
オリジナル雑貨ブランド コピパナス
kopipanas.ocnk.net
ドアにリースも飾りました🥳
そういえばツリーはまだ飾ってないな〜
𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
今日の健康ネタは、
最近読んだこの本から。 肩こりの原因について
寒くなってくると、体に力が入って肩こりがひどいという人、多いですよね！
肩こりの原因は「乳酸」という疲労物質の蓄積。
乳酸が蓄積すると、ますます肩が硬直して、こわばった状態になります。これが “肩こり”という状態です。
この疲労物質「乳酸」を肝臓へ送り解毒してくれるビタミンがあります。
そのひとつがビタミンB1✨です。
しかしこのビタミンB1は甘いものを食べることで消耗されてしまいます。
甘いものが好き！な方で、肩こりに悩んでいるという方は、まず甘いものを控えてみましょう！
でも疲れて甘いものが欲しい！口寂しい！というときは、甘いものではなく、ビタミンB１を多く含む素焼きアーモンドなどのナッツ類、イモ類、豆類などを摂るようにするといいと思います。
ナッツは塩分入っていないもので〜〜〜^_^
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